Синдромом спортивной стопы – это устойчивая совокупность симптомов, развивающихся на фоне анатомических и функциональных изменений в нижней части ноги. Данное нарушение, связанное с хронической перенагрузкой опорно-двигательной системы, свойственно спортсменам, у которых в процессе тренировок максимально задействуются ступни.
Причины и факторы риска
Синдром спортивной стопы – это следствие длительных статических нагрузок на связки, сухожилия, суставы и плюснефаланговые кости. Данное нарушение, диагностирующееся у 25% людей, посвятивших себя любительскому или профессиональному спорту, может быть обусловлено рядом внешних и внутренних факторов:
-
анатомо-биомеханические
особенности ног;
- чрезмерно интенсивные тренировки;
- неправильное распределение нагрузки;
- неправильный выбор тренировочной обуви;
- перетренированность;
- острые травмы и хронические микротравмы.
У спортсменов, испытывающих постоянное перенапряжение ног, формируются приспособительные реакции, приводящие к развитию патологических процессов.
Клинические проявления синдрома спортивной стопы
Существует множество признаков, свидетельствующих о нарушениях нормальной биомеханики стопы:
- водяные и кожаные мозоли;
- почернение ногтей (следствие точечных кровотечений из-за ударов, отечности ног и трения об обувь);
- деформация, врастание ногтевых пластин;
- гиперкератоз (утолщение кожи), трещины, натоптыши;
- покраснение, шелушение, зуд, неприятный запах (спутники грибковой инфекции);
- стрессовые (маршевые) переломы плюсны (следствие чрезмерной или часто повторяющейся нагрузки на стопы);
- сдавливание нервных окончаний;
- искривление пальцев ног;
- воспалительно-дегенеративные изменения в связках и сухожилиях;
- плоско-вальгусная деформация (плоскостопие).
Синдром спортивной стопы является приспособительной реакцией, возникающей в ответ на повреждение. При этом могут присутствовать не все, а только некоторые вышеперечисленные признаки. Для их устранения и сохранения компенсаторных возможностей опорно-двигательного аппарата необходимо исключить (или максимально снизить) действие спровоцировавшего его фактора.
Лечебно-профилактические мероприятия
Для предотвращения проблем, затрагивающих здоровье костно-мышечной системы, нужно своевременно обращать внимание на тревожные признаки. Наличие одного или нескольких симптомов требует безотлагательного обращения к специалисту (подологу, микологу, ортопеду). Профильный врач проведет специальную диагностику и даст конкретные рекомендации по вопросам профилактики или лечения.
Не менее важное условие поддержания ног в здоровом состоянии - соблюдение личной гигиены, ношение специальной обуви и ортопедических стелек для спортсменов. Они создадут оптимальную терморегуляцию, помогут снизить ударную нагрузку, предупредить деформацию стоп и риск развития осложнений.
Все опорно-двигательные нарушения начинаются со стоп. И, чтобы защитить свое здоровье и продлить спортивную карьеру, нужно избегать перетренированности и обеспечить полноценное восстановление после нагрузок.
