Синдромом спортивной стопы – это устойчивая совокупность симптомов, развивающихся на фоне анатомических и функциональных изменений в нижней части ноги. Данное нарушение, связанное с хронической перенагрузкой опорно-двигательной системы, свойственно спортсменам, у которых в процессе тренировок максимально задействуются ступни.
Причины и факторы риска
Синдром спортивной стопы – это следствие длительных статических нагрузок на связки, сухожилия, суставы и плюснефаланговые кости. Данное нарушение, диагностирующееся у 25% людей, посвятивших себя любительскому или профессиональному спорту, может быть обусловлено рядом внешних и внутренних факторов:
-
анатомо-биомеханические
особенности ног;
-
чрезмерно интенсивные тренировки;
-
неправильное распределение нагрузки;
-
неправильный выбор тренировочной обуви;
-
перетренированность;
-
острые травмы и хронические микротравмы.
У спортсменов, испытывающих постоянное перенапряжение ног, формируются приспособительные реакции, приводящие к развитию патологических процессов.
Клинические проявления синдрома спортивной стопы
Существует множество признаков, свидетельствующих о нарушениях нормальной биомеханики стопы:
-
водяные и кожаные мозоли;
-
почернение ногтей (следствие точечных кровотечений из-за ударов, отечности ног и трения об обувь);
-
деформация, врастание ногтевых пластин;
-
гиперкератоз (утолщение кожи), трещины, натоптыши;
-
покраснение, шелушение, зуд, неприятный запах (спутники грибковой инфекции);
-
стрессовые (маршевые) переломы плюсны (следствие чрезмерной или часто повторяющейся нагрузки на стопы);
-
сдавливание нервных окончаний;
-
искривление пальцев ног;
-
воспалительно-дегенеративные изменения в связках и сухожилиях;
-
плоско-вальгусная деформация (плоскостопие).
Синдром спортивной стопы является приспособительной реакцией, возникающей в ответ на повреждение. При этом могут присутствовать не все, а только некоторые вышеперечисленные признаки. Для их устранения и сохранения компенсаторных возможностей опорно-двигательного аппарата необходимо исключить (или максимально снизить) действие спровоцировавшего его фактора.
Лечебно-профилактические мероприятия
Для предотвращения проблем, затрагивающих здоровье костно-мышечной системы, нужно своевременно обращать внимание на тревожные признаки. Наличие одного или нескольких симптомов требует безотлагательного обращения к специалисту (подологу, микологу, ортопеду). Профильный врач проведет специальную диагностику и даст конкретные рекомендации по вопросам профилактики или лечения.
Не менее важное условие поддержания ног в здоровом состоянии - соблюдение личной гигиены, ношение специальной обуви и ортопедических стелек для спортсменов. Они создадут оптимальную терморегуляцию, помогут снизить ударную нагрузку, предупредить деформацию стоп и риск развития осложнений.
Все опорно-двигательные нарушения начинаются со стоп. И, чтобы защитить свое здоровье и продлить спортивную карьеру, нужно избегать перетренированности и обеспечить полноценное восстановление после нагрузок.
